朝と昼 サラダ カニと大根の味噌汁 玄米ごはん 100g 間食 コーヒー チョコブラウニー 夜 ビール 2パイント ハギス バッファローウィング2本 フィッシュ&チップス

体重減った。 筋肉あまり減ってない。 →体脂肪が減った。 春菊サラダ 大根の浅漬け きゅうりと大根の漬物 玄米ごはん 150g 納豆 タイの頭の味噌汁 間食 浸し豆の塩茹で コーヒー からの、ディナー！ 食うで！ ハレノヒ！ からの… 彼が作ってくれたケーキ。 …