3/2
朝 コーヒー
昼 さば定食
間 豆乳&はちみつ 2本
夜 チーズ5切 野菜ソテー ワイン350ml
体脂肪 0.1%減少
3/3
朝 ナスと豆腐の味噌汁 2杯
五穀米 150g
昼 野菜炒め ご飯150g
豆腐 ザーサイ スープ
間 豆乳チャイ 八つ橋 大学芋2カケ
夜 ビール1パイント ザバス
キャベツアンチョビ バーニャカウダ
運動 ボクシング
体脂肪 0.4%減少
3/4
朝 野菜味噌汁 チーズ2切れ
間 マドレーヌ1個
昼 おにぎり ミニパフェ
間 花粉おからクッキー2/3袋
ゆで卵、卵焼き
夜 ビール1敗 ハイボール2杯
漬物 生牡蠣 ぶりのカマ焼き
体脂肪 1.8%減少
3/5
朝 野菜味噌汁 チーズ3切れ コーヒー
間 花粉おからクッキー3枚
昼 冷奴 味噌汁 漬物 鯖 ごはん
夜 ビール 3杯 ハイボール4杯
焼き鳥 ユッケ サラダ ナッツ
測るの忘れた
3/8
朝 野菜味噌汁
昼 鯖定食 冷奴 ごはん大盛り
夜 過食嘔吐
体脂肪 0.5%減
3/9
朝 野菜味噌汁 ミニトマト
昼 かぼちゃのお粥 サラダ 杏仁豆腐 カプチーノ
間 豆乳チャイ ゆで卵 卵焼き
夜10時 野菜味噌汁 チーズ3切れ クリームチーズ2個
お気づきだろうか。
全く相関関係のないことに。笑
ちなみに測ってないときに2%くらい体脂肪増えてるので、、、要は現状プラマイゼロ。
