2018-12-23 食事日記 12月22日 食べて痩せようシリーズ 記録用朝と昼 野菜炒め 玄米ごはん 100g じゃがいもと玉ねぎの味噌汁りんごの丸焼き 1/2 紅茶間食 自作のあんこ 少し夜 鯖 塩焼き 厚揚げ 1/2 玄米 100g ほうれん草のおひたしビール1本 日本酒350ml